投篮的正确姿势

投篮的正确姿势

双脚原地张开,肩膀与地面平行,右脚向前,让身体重心落在脚中间,肘部弯曲,手腕向后,五个手指自然张开,右眼上方的球,左手支撑球侧,膝盖轻微弯曲,上半身放松,稍微向后倾斜,眼睛盯着篮筐。

投篮时,左手握住篮球,右手拇指和食指尽量保持90度,右手尽量张开每根手指,确保与篮球有足够的接触面积,使投篮更加稳定。球离手的顺序是指根、第二关节和第一关节。最后离开球的手指应该是食指。

中长距离投篮需要更大的投篮力量。正确的力量应保持脚踝、腰部和肘部在一条直线上。手腕向前压,避免手腕向外或向内扣,否则篮球的旋转方向会受到很大影响,从而改变球的弹道,降低精度。

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