每天坚持打羽毛球会给你带来什么变化?

每天坚持打羽毛球会给你带来什么变化?

虽然比不上高尔夫,但羽毛球运动还然是很烧钱的。让我们来算算账,以我为例,每月大概会进行平均15次羽毛球运动,一次场地费平均30元,每年5400,每月会花费三桶球,一桶70元,每年2520,球拍一把750,手胶每月一条,一年120。每年三次穿线,以上,一年我要花一万多元在羽毛球上,其中还不包括运动鞋和运动服等损耗。不知道你需要花费多少呢?

在忙碌的工作,学习生活之余,去打羽毛球可以在固有的交际圈子之外,结交到更多志同道合的小伙伴,他们可能来自各行各业,有着不同的性格,但你们因为共同的爱好而有了联系。

我们都知道运动能锻炼身体,分泌多巴胺使人感到愉快。之前我在英国出版的权威杂志《柳叶刀》看到有一项研究表明,在同样的强度下,羽毛球是对身体健康和精神健康最高性价比的运动。羽毛球还有利于降低死亡率,数据表明最猛达能到47%的下降。所以羽毛球是一个提高身体综合素质的绝佳运动。让我们抽出点时间,用一周3-5天,每次45-60分钟,来投资我们的身体吧。

当然,在锻炼身体的同时,羽毛球也非常考验身体素质。如果你不是专业球友,最直观的感受就是第二天起床明显感到腰疼肩疼。每天坚持打羽毛球,可能一两年后,也会落一身病,比如关节炎等运动损伤。

所以,为了避免打羽毛球受伤,请在专业教练的指导下,规范打球动作。在打球前先进行热身运动,对肩部,腰部,腿部,肘关节等进行充分的预热。打球后,也要进行拉伸运动,夜间喝些牛奶,泡泡脚。

一般情况,你坚持打一段时间羽毛球后,会惊讶的发现你的握羽毛球拍的那一边手臂会变得比另一只粗壮。其实这很正常,因为打羽毛球需要手臂的爆发力,扣球等动作需要肌肉组织参与。这样的肌肉在停止羽毛球运动后会慢慢恢复,当然也许你可以打完球后用另一只手举铁,那么两个手臂都可以拥有漂亮的肌肉线.可能会变胖

羽毛球运动可以帮助减脂,但是需要一定的强度和时间,不过对我来说打完羽毛球后,会感动饥肠辘辘,从而吃的更多,不仅没有减重,反而有时候会变胖。

打球时我们要对手的观察挥拍情况和高速飞行中的球体,这样眼部的睫状肌会不断收缩,促进了眼球组织的血液循环.长期打羽毛球便可以改善睫状肌的功能,提高视觉灵敏度。还可以使眼睛更加有神。

21天养成一个习惯,当你坚持打羽毛球,有一天你就会发现,你的生活已经都离不开羽毛球了。坚持,让热爱在我们的生命里起舞,一直一直。

写在最后,我坚信,不管是什么事情,只要坚持,就有收获。对于我来说,坚持打羽毛球让我感到年轻有活力,让我身体更加的健康,让我的心情愉悦,以至于令我感到生活充实和美好。

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