乒乓球反手打法怎么打?

乒乓球反手打法怎么打?

现代乒乓球中最受欢迎的反手扭转技术已经成为年轻运动员的标准。比赛中,无论对手将球送到哪里,他都能及时挺身而出,轻松拧成上旋球,直接进入上旋球相持阶段,争夺基本功的深度。樊振东、林云如、王、林等年轻选手都是反手拧水技术运用的高手,在比赛中也经常使用这种技术得分。即使是“老将”马龙也会偶尔用反手拧球来改变比赛节奏,尝试主动进攻。

这么好的运用反手拧球技术,很少有业余乒乓球爱好者真正掌握和运用,大部分还停留在搓球、短荡、劈长的控制阶段。这里有一个简单易学的反手扭转练习方法。只要坚持练习一段时间,还会有反手扭转的技巧,在比赛中给你带来一切优势。练习反手拧球技术,最好有专人专门发一个短球,让练习者反复体验反手拧球动作。一个人实际上可以完成这个训练。

把球拍放在自己的桌子上靠近网的地方,拍柄对着网,拍柄上垫上书籍或其他物品,使拍面与桌面形成约30 ~ 45度的斜面。拿一个乒乓球,把它扔过球拍的斜面。乒乓球落在球拍的斜面上后,会向前弹起,然后落在桌子上。弹跳高度类似于某人在对面发球的效果。这时可以用反手捻法练习。最好准备一碗乒乓球,省下捡球的时间,连续体验反手扭转动作。

反手扭转主要针对短旋或短非旋。短暂的向上旋转也可以扭曲,但拍子形状应该向前倾斜,以防止出界。收腹降低上半身重心,身体前倾收腹。握臂肘尖向前推,前臂和手腕受到很大的约束。这时,拍头指向自己腹部的位置。这时乒乓球应该弹到胸部靠近手腕。摇摆以球拍臂的肘尖为轴,前臂向右向前伸展,球拍触球时手腕向外向前摩擦。需要注意的是,以肘尖为轴并不意味着肘尖是固定的。相反,当前臂用力时,肘部会方便地恢复。

击球一般在上升期或最高期击球时,击球点一般位于胸前,触球位置在左侧时,可有效避免吃球和旋转。根据来球的高度和旋转,可以选择触球位置和球拍形状。只要能“吃”住球,来球的旋转就能有效抵消,保证乒乓球回归舞台。反手扭转技术需要亲身体验和不断训练才能真正掌握。以右手为例,搓球的左侧比较好,或者搓球的中间部分比较好,需要在训练中不断的体验和调整。个人认为扭左脸的错误率更高,更容易上台。螺丝的上部更有威胁,球速更快。

反手扭转技术的步法配合。在对手发球瞬间动作到位之前,练习反手扭转技术的步法是非常困难的,这需要从小进行大量的训练,才能像条件反射一样达到灵活的步法。不考虑步法配合是学习反手扭转技术的有效途径。当对手发球和投球时,他自己的一方首先移动到他可能接球的位置。这实际上相当于猜测对手发球落在哪里。就连樊振东这样的顶级选手,也是在多轮比赛中猜到了对手的发球并提前移动。

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